パーソナルジムでのトレーナー経験

今回は昨年12月までの４年間愛媛県のパーソナルジムでパーソナルトレーナーとして活動したお話をさせていただこうと思います。
僕はこの子ども向けの体作り事業をする前は、パーソナルジムで3歳から80代までのカラダ作りをサポートするパーソナルトレーナーとして４年間活動していました😄

パーソナルジムやパーソナルトレーニングと聞くとトレーニングを教えてくれるところというイメージを持たれる方が多いのですが、パーソナルジムではトレーニングだけではなくて、姿勢や機能的な体の使い方、食事面や睡眠などの生活習慣の部分また体作りで特に大事になるのがメンタル面になるので、コーチングをしたりといろんな角度からトータルしてサポートをするのがパーソナルトレーナーとしての主な仕事になります。

なのでその対象となるのは、運動神経を上げたい幼児、スポーツに必要なカラダ作りをしたい小中高生、痩せたい女性や産後の女性、筋肉をつけたい男性や仕事が忙しく体を整える時間がない経営者の方、ずっと健康でいたい70・80代などほぼ全員です笑

やることは基本的にはマンツーマンセッションになるので、モチベーションが落ちている方にはカウンセリングだけを１時間することもありますし、疲れている方や痛みのある方には体のメンテナンス、日常で体を使いやすくしたい方は機能性を上げるトレーニング、筋肉量をあげたい方はウエイトトレーニング、プロアスリートはその競技に合わせたメニューとその人その人に合わせてカラダ作りを行っていました！✨

外部指導では、プロフットサルチームや中学硬式野球チームのフィジカルトレーニングや試合に帯同し怪我人の応急処置やテーピングを貼ったり、メンテナンスをすることもあれば、60〜100歳近くの年齢層が高い方100人に向けて健康体操をお伝えしたり、地元の体育館で中年女性向けの体作りやスポーツをしている子ども達に向けて競技力を上げるトレーニングをするなどチーム帯同やグループレッスンも数多く担当させていただきました♪

こうしていろんな年代の方のカラダ作りを経験させていただく中で感じたことは、
『何をするにも大事になるカラダ作りをもっと多くの子ども達に伝えていきたい。』ということです。
子どもの時期からメンタル面・栄養・運動・睡眠など、こういったことが学べる環境を作っていきたいと全年代の体作りをサポートさせていただいたからこそそう感じました。
スポーツの現場では特にわかりやすいですが、どの競技でもトップアスリートなどプロのアスリートにはフィジカルトレーナー、メンタルトレーナー、栄養士など必ずといっていいほど専属のトレーナーが側でサポートしています。僕はそれが子ども達にこそ必要なのではないか？と思っていています。

まだまだ競技のチームにトレーナーがついていなかったり、競技のスキル面だけを練習するチームも多かったりしますが、どの競技もプロの選手で競技の練習だけをしてプロになる人はいません。学校では教えてくれない考え方の部分を学んだり、必要な栄養を摂ること、競技に必要なトレーニング、パフォーマンス上げるための休息や睡眠の重要性を学んだり、その年代や競技で起こりやすい怪我について理解して怪我をした時のケアも学んでおく。こういったことがもっと子どもの時期から知って、学んでおくことが大事なんじゃないか、と思っています❗️
そうやって子どもの頃からいろんなことに触れておくことで、自分の体のことについて知るきっかけにもなると思いますし、怪我せずより長く好きな競技に取り組めると思います☺️

これからは子ども達一人ひとりにもトレーナーがついてサポートするくらいよりトレーナーが身近になるよう自分自身活動していこうと思っています‼️
ちょっと今回は熱く語りすぎました💦
読んでくださりありがとうございました！！