大人女性のボディメイクサポート

今回は女性向けのボディメイク教室の様子や活動を書かせてただきます♪
女性の体作りはまた男性と違ってさらに難しくなります！
基礎代謝や筋肉量の違い、女性特有の周期やホルモンバランス、自律神経の乱れ、体調や気持ちの浮き沈みなど様々の要素があるためよりそういったことも意識して体を整えながら体作りをしていく必要があります。運動面だけではなく、食事に関しても痩せようとして食事の量自体が少なくなり栄養不足になったり、自律神経の問題で寝られなくなったり睡眠が浅くなるなど言われる方も今まで担当してきた方には多い問題かと思います💦
それは大人の女性に限ったことではなくて、小学生や思春期の女の子も同じです。痩せようとしてご飯を食べなかったり、体重や体脂肪に意識を向けるあまり栄養が摂れていない子ども達も多く女の子の体作りは注意が必要です‼️大人の女性は今までの経験があるので体の異変に気づくことができますが、子どもの場合は中々毎日の変化に気づきにくい部分があるので、特にスポーツの分野では、栄養面や体作りの専門家が近くでサポートすることが大事なのではないかと思っています！男性よりも食べるものが特に重要になる女性の体作り。
ただ、トレーニングや睡眠もトータルして自分で管理できるようになってくると何歳になっても体作りしやすいと様々な年代の体作りをサポートさせていただいているからこそ感じています✨
女の子の食事・体の使い方・睡眠のトータルサポートもできまますので要望あればお任せください！

今回も最後まで読んでくださりありがとうございました！