予防栄養学アドバイザーとしての活動

僕自身今までリハビリの仕事やトレーナーの仕事をする中で、やはり毎日食べるものが体作りで大事だということに気づき、予防栄養学アドバイザーという資格を取得し、運動面だけではなく食事の面もより専門的な角度からサポートさせていただいています！
そこで学んだことは、毎日口に入れるもので体はできていてその食事が原因で様々な病気になるということです‼️

それは今病気になっている人や、高齢な方だけではなくて、子どもの頃から食べるものを気をつけていくことが予防にもつながりますし、競技でのパフォーマンスUPにも活きてくると思っています♪

特に最近の子ども達は、幼少期の発達の障がい、小中学生でもうつや集中力低下、喘息や花粉症、アトピーなどの皮膚疾患、女の子の生理不順、貧血、便秘、転んですぐ骨折するなど栄養が不足するだけでたくさんの問題が起こっています。

大事なのは、そういった栄養の知識を得てこれらを予防するのももちろんですが、そうなったときに薬で解決するのではなくて毎日食べるものを少しでも変えてあげることがとても重要になってきます✨

まずは1日３食食べる、お水をたくさん飲む、白砂糖・小麦、悪い油・添加物を摂りすぎない、コンビニやジャンクフードなど外食を少し減らして家で食べるなど、小さいところからでも実践できるよう僕自身栄養面に関して、子ども達、親の方、競技に関わる監督やコーチなどにももっと伝えていきたいと思っています‼️

これから先プロを目指している子ども達であればもっと体作りに関してシビアになってくると思うので、自分自身で体重や体脂肪、体型を管理するのはもちろん、自分に合っている食材や食事法、活動量に合わせて栄養をどうやって毎日摂っていくかなど毎日細かく調整していく必要があります！
子どもの頃から！？と思われますが、子どもの時期にこそこういった栄養管理が必要ですし、子どもの頃に身についた食生活は大人になると中々変えにくくもなってくるのでより大切かなと思います☺️

僕自身子ども達のパーソナルもたくさん担当させていただいてきたので、これからそういった栄養面の内容も少しずつ書いていこうと思いますのでぜひ参考にされてみてください♪

最後まで読んでくださりありがとうございました！