プロアスリートのパーソナルトレーニング

今回はプロ選手のパーソナルトレーニングをさせていただいた経験について、アスリートはこうやって体作りするんだよって言うのを感じてもらったり知ってもらえたらと思い、少し書かせていただいたらと思います♪

パーソナルトレーニングと言うと、おもりを持って追い込んでいくようなトレーニングをするイメージがある方が多いですが、基本的には考え方などのメンタル面、食事管理、体の使い方など機能的なトレーニング、睡眠含めた休養、競技に対するフォームの確認や動作確認、怪我の予防や怪我をした際のリハビリなどその方の生活習慣の部分のサポートが大半を占めます‼️
これらはどの競技、アスリート、子ども関係なく一番大事な土台となると考えています！
メンタル面に関しては特に一番大事の部分で、もちろん考え方を学ぶことも大事ですが、自分の体作りをしていき、その質を高めていくといろんなことに気づけ自然と心も整って行きます✨
食事管理は選手の毎日のパフォーマンスに重要で、体調を整えるのはもちろん、体重や筋肉量、体脂肪を調整したりします☺️前までの体作りは３大栄養素で考えたり、カロリー計算をして栄養を摂る考え方でしたが、今はカロリーではなく必要な栄養素が必要分摂れているか、その日の活動量などで考えていきます❗️例えば食事で摂れる栄養は食事で大丈夫ですが、食事で摂りきれない栄養素をどうやって摂るかを考えないといけません。飲み物で摂るのか、栄養補助食品を使うのかそういったことも考えていきます！
機能的なトレーニングでは、各競技の練習だけでは学べない効率のいい体の使い方や、パフォーマンスを上げるためのトレーニングを筋肉や関節の構造、体の作用などより専門的な角度から行なっていきます🔥
睡眠に関しては『量』と『質』の両方が大事になり、それらを高めるためには、栄養面、朝や夜の過ごし方、自律神経の整え方、こういったところをより専門的に実践して行きます！
フォームの確認や怪我をした時のリハビリは、自分自身が理学療法士ということもあり専門分野なので、動作を通して体の負担が少なく効率のいいフォームかどうか？怪我になりにくい動き方になっているか？怪我であれば早く復帰するためには？再発を予防する体作りや体のメンテナンスなどを総合して関わらせていただきます✨
実際今まで骨折や靭帯損傷、手術後のリハビリなどたくさん関わらせていただく機会がありました❗️
プロ選手の体作りはここまで深く関わりながら一緒に体作りを行なっていきます😁
パーソナルトレーニングをお任せしたいと言うことであればオンライン等でもやっていますので全国どこからでも遠慮なくご連絡くださいね♪
最後まで読んでいただきありがとうございました！